Wie läuft die Einzelsitzung ab?

1. Vorgespräch (ca. 30 Min.)
Im Vorgespräch erkundige ich mich über deine bisher entdeckten Haltungsgewohnheiten sowie deine körperliche Befindlichkeit, Unfälle und Operationen etc.
Nicht nur auf körperlicher Ebene sondern ganzheitlich und somit auch deine "Ver"Haltensgewohnheiten und gedankliche Haltung deinem Körper und dem Leben gegenüber ist von Interesse und beeinflusst deine Haltung. Dazu nutze ich das GanzinBewegung-System. 

2. Fotos im Stehen (ca. 10 Min.)
Fotos von dir von vorne, beiden Seiten und von hinten, werden mit meinem Geschäfts-IPad vor Ort in meiner Praxis erstellt und nach dem Senden der Haltungsanalyse an dich, innert 7 Tagen gelöscht (ausser du gibst mir ausdrücklich und schriftlich die Erlaubnis zur Veröffentlichung). 
Gemeinsam besprechen wir deine Haltungstendenz im Stehen und wie diese auf den Fotos erkennbar sind.

3. Alltagsbewegungen (ca. 20 Min.)
Zur Evaluation der Bewegungsgewohnheiten, werde ich dich auffordern einfache alltägliche Bewegungen auszuführen, wie Stehen, Laufen, sich hinsetzen und wieder aufstehen etc. Die Haltungstendenzen sind in allen Aktivitäten präsent und fördern oder stören die Bewegungsfreiheit. Du erhältst, wenn nötig und genügend Zeit, Informationen über die funktionale Anatomie und wie unser System am optimalsten und ungestört funktionieren kann.

4. Erfahrungen mit der AlexanderTechnik sammeln (20 Min.)
Störende Gewohnheitstendenzen, die wir bereits erkennen konnten, werde ich gemeinsam mit dir durch Berührung und mündliche Anleitung und Bewegung näher anschauen, beobachten und Veränderungsmöglichkeiten erfahrbar machen. Eine persönliche Erfahrung mit den Mitteln der AlexanderTechnik ist sehr hilfreich, da man sich meist an das störende Muster gewöhnt hat und dieses somit oft gar nicht wahrnimmt. Es ist jedoch meist nicht möglich, eine langfristige Haltungsveränderung nach einer einzigen Sitzung erfolgreich zu integrieren.

5. Abschlussgespräch (ca. 10 Min.)
Zur Haltungs- und Bewegungsanalyse gehört das abschliessende Gespräch in dem wir deine Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten analysieren und besprechen. Wir evaluieren, ob eine Haltungsänderung sinnvoll für dich sein kann und wie das weitere Vorgehen mit der AlexanderTechnik aussehen würde.

6. Nachbearbeitung durch mich und eMail mit der Haltungs- und Bewegungsanalyse für dich (ca. 30 Min.)
Im Anschluss zeichne ich die Tendenz in deine Fotos ein, fasse unsere gemeinsame Evaluation der entdeckten Haltungs- und Bewegungstendenzen für dich zusammen und sende dir beides über SwissTransfer oder eine andere sichere Plattform. Du erhältst eine eMail von SwissTransfer mit dem verschlüsselten Link zu deiner verschlüsselt hochgeladenen Haltungs- und Bewegungsanalyse, welche nur für dich und nur für 30 Tage zur Verfügung und zum Herunterladen bereit steht. Danach werden die Daten unwiderruflich gelöscht.

Bei Fragen oder Unklarheiten bin ich für dich erreichbar.
Eine Follow-up Sitzung ist empfehlenswert.